Правильная организация прогулок одна из форм закаливания

«Программа воспитания в детском саду» предусматривает закаливание детского организма как необходимое условие из полноценного физического воспитания. Основные задачи закаливания – укрепление здоровых детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторов внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям. Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольном учреждении, так и дома.

В качестве основных средств закаливания используются естественными природных факторов: воздух, вода, солнечный свет. Первым требованием для проведения закаливания детей в детском саду является создание гигиенических условий жизни детей. Это, прежде всего – обеспечение чистого воздуха и рациональное сочетание температуры воздуха. Химическая чистота воздуха в помещении достигается сквозным проветривание, которое проводится кратковременно, 5-7 минут. Проводят его:

 Утром, перед приходом детей;

 Перед возвращение детей с прогулки;

 Во время дневного сна;

 После полдника.

Еще используется постоянное одностороннее проветривание. Оно проводится в присутствии детей. Для этого оставляют фрамугу (с одной стороны). В туалетной и умывальной комнатах одностороннее проветривание проводят только в отсутствии детей. Для контроля температурного режима термометр помещают на уровне роста ребенка. Оздоровляющее действие воздуха также использовать при организации дневного сна. Зимой дети могут спать в футболках и трусиках. После укладывания детей открывают фрамугу, создавая сквозное проветривание на 5-7 минут. В течение всего времени сна фрамуги оставляют открытыми с одной стороны комнаты, закрывают их за 20-30 минут до подъема детей.

Прогулка, при правильной ее организации, является одним из важнейших методов закаливания детей. Зимой дети должны находиться на улице 3-4 часа ежедневно. При низкой температуры время прогулки сокращается. Летом вся жизнь детей должна перенесена на открытый воздух. Хорошим средством закаливания является хождение босиком. Начинать нужно в жаркие летние дни, постепенно увеличивая хождение босиком до 10-12 минут. Одежда постепенно облегчается, в жаркое время дети остаются в трусиках. Наиболее оздоровительный эффект достигается при проведении физических занятий на открытом воздухе, в течение круглого года. В зимнее время занятия проводятся на воздухе при температуре не ниже -12ᴼ (-15ᴼ) С.

Занятие проводится в начале прогулки. Одежда детей облегченная, одеваются дети сразу в группе, всю прогулку должны быть в движении. После прогулки дети переодеваются в группе. Если после занятия майки у детей влажные, их нужно заменить, и сразу начать растирание полотенцем тела ребенка.

Использование воды в целях закаливания детей в повседневной жизни сочетается с формирование у них навыков личной гигиены. Обливание проводится из ковшика при температуре воздуха в группе не ниже 20ᴼС. При обливании ног смачивают нижнюю половину голени и стопы. На каждое обливание расходуется ½ литра воды. Обливание продолжается 15-20 секунд. После обливания следует растирание сухим полотенцем до легкого порозовения кожи. Следует помнить, что эффект закаливания будет только в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги ребенка. В связи с этим обычно обливание ног рекомендуется проводить после дневного сна. Летом целесообразней обливание ног сочетать с мытьем их после прогулки – ноги моют теплой водой с мылом и обливают водой соответствующей температуры. Мы пользуемся контрастным обливание. Вначале ноги обливаем водой 20ᴼС, затем теплой 36ᴼС, после снова следует 20ᴼС. Дома температуру уменьшать при закаливании до 24ᴼС, а в холодную до 16ᴼС. Заканчиваем процедуру сухим растиранием.  

II группа – ослабленные дети, температура теплой воды 36ᴼС. После болезни десять дней ребенка не закаливают. Обливание всего тела должно проводится при температуре воздуха не ниже 23ᴼС. Воду льют из лейки, расход вода ½ -2 литра, время процедуры начинается с 15 секунд. Затем сразу следует обтирание.

Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки, особенно в весенне-летнее время при обычной разнообразной деятельности детей. Начинают со световоздушных ванн в тени деревьев, потом переходят к местным солнечным ваннам, для чего детям оголяют руки ноги, на голове при этом всегда должна быть светлая шапочка. Для проведения солнечных ванн игру детей перемещают под прямые лучи солнца, и вновь уходят в тень. По мере появления загара солнечные ванны становятся общими, для этого детей раздевают до трусиков и маек, а затем до одних трусиков. Солнечные ванны начинают с 5 минут, и доводят до 15 минут.

Для поддержания закаливания следует широко использовать в летнее время игры с водой, игры в плескательных бассейнах, ручейки. Вода при этом должна быть не ниже 20ᴼС. Постепенно время увеличивается с 30 секунд до 5-10 минут.

Медицинских отводов от закаливания не должно быть. Исключения составляют только острые заболевания.

Закаливание, как средство совершенствования защитных реакций организма, основывается на тренировки – систематическом повторении воздействия определенных факторов, начиная с кратковременных и слабых воздействий, и постепенно нарастающих по силе и длительности. 

Закаливание детей в осенне-зимний период

В холодное время особенно важно следить за здоровьем малыша, укрепляя его сопротивляемость промозгло-дождливой или морозной погоде. Одним из самых действенных и простых способов считается закаливание. Однако важно знать, как правильно его применять.

Закаливание усиливает защитные функции организма крохи, повышает работоспособность его иммунной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет костную и мышечную структуру. А еще предупреждает подверженность малыша многим простудным и воспалительным заболеваниям, повышает сопротивляемость стрессам, обеспечивает активизацию обмена веществ и даже нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Словом, пользы для здоровья масса!

Комплексная формула здоровья «питание-режим-спорт-закаливание» может обезопасить ребенка от:

— инфекционных заболеваний: успешно борется с вирусами, сводится к минимуму возможность заболевания гастритами, холециститами, панкреатитами;

— воспалительных заболеваний: имунная система самостоятельно регулирует и поддерживает ровный бактериальный фон, нейтрализует возбудители, провоцирующие отиты, воскулиты, ОРЗ;

— детских гинекологических заболеваний.

Холодовое закаливание также помогает при нейро-церкуляторной дистонии (ее же называют вегетососудистой). Это функционально-невротическое расстройство, затрагивающее сердце, сосуды и легкие. Оно выражается в подверженности стрессам, болезненности, снижении активности, потере полноты жизни. Закаленные дети практически не болеют в течение года, не пропускают садик и школу, у них хороший аппетит и много энергии.

Немаловажное значение для закаливания имеет одежда детей. Привыкнув к постоянному теплу, ребенок при малейшем ветре, охлаждении зябнет. Слишком тепло одетые дети быстро потеют, охлаждаются и могут заболеть.

Зимой во время прогулки детей обязательна шапка, закрывающая уши и лоб, на руках должны быть варежки, на ногах — теплые зимние сапожки. Большие теплые платки, шарфы, в которые закутывают детей заботливые мамы, затрудняют дыхание и движения ребенка, перегревают его.

Из-за боязни простуды некоторым детям завязывают нос и рот платками. Ребенку становится тяжело дышать, платок при этом делается влажным, быстро охлаждается и может принести вред здоровью ребенка.

Большую пользу детям приносят прогулки на свежем воздухе. Гулять с детьми надо ежедневно перед обедом и после полдника зимой не менее 1 час. 30 мин. каждый раз. Только сильный мороз, буря и дождь могут быть препятствием для выхода детей на воздух. Веселые игры, катание на санках и лыжах даже в морозную погоду делают прогулку интересной, и дети не замечают холода.

С наступлением теплых дней гулять с детьми надо как можно дольше, а летом они должны быть на воздухе целыми днями. Если позволяют условия, то игры, занятия, еда и дневной сон детей из помещения переносятся на участок